人到老年，照顧最怕病來(lái)找！好關(guān)化性根據(jù)大數(shù)據(jù)分析，節(jié)遠(yuǎn)在「十大老人毛病」當(dāng)中，離退關(guān)節(jié)退化是關(guān)節(jié)僅次于糖尿病、排名第二的照顧老人病。許多老人擔(dān)心關(guān)節(jié)卡卡、好關(guān)化性紅腫脹痛、節(jié)遠(yuǎn)甚至嚴(yán)重變形，離退不但影響行動(dòng)力和活動(dòng)力，關(guān)節(jié)人生也會(huì)變得無(wú)趣。照顧該如何讓關(guān)節(jié)保持靈活呢？秘訣就藏在「抑制退化、好關(guān)化性關(guān)節(jié)止痛、節(jié)遠(yuǎn)幫助復(fù)原」3大步驟之中！離退

老年人常見(jiàn)退化性膝關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)問(wèn)題，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)70歲以上的長(zhǎng)者，每10人就有7人飽受退化性膝關(guān)節(jié)炎所苦。只要遇到天氣劇烈變化，或是氣溫驟降，就容易感覺(jué)關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)炎、僵硬和劇烈疼痛、舉步維艱，甚至無(wú)法行走，行動(dòng)力和活動(dòng)力大幅下降。平時(shí)因?yàn)榻?jīng)?？梢栽诨顒?dòng)關(guān)節(jié)時(shí)聽(tīng)到關(guān)節(jié)傳來(lái)「喀喀」的聲音，好像機(jī)器快要報(bào)銷一樣，讓人心慌慌！

緩解關(guān)節(jié)不適，選對(duì)葡萄糖胺舒緩癥狀

罹患退化性膝關(guān)節(jié)炎后，最擔(dān)心的是病情惡化造成關(guān)節(jié)變形，嚴(yán)重的人甚至?xí)蛳ゲ壳鷶伩s、不能完全伸直，只能靠輪椅代步或久臥在床。而為了避免患者演變成這般的「失能」?fàn)顟B(tài)，歐美國(guó)家在多年來(lái)，給予類固醇或非類固醇抗發(fā)炎等藥物的治療，同時(shí)也會(huì)使用「硫酸鹽葡萄糖胺」來(lái)幫助緩解關(guān)節(jié)不適癥狀及止痛。

葡萄糖胺是人體組織中軟骨基質(zhì)與關(guān)節(jié)液的主要成分之一。有研究報(bào)告顯示，葡萄糖胺可在體內(nèi)生合成，并轉(zhuǎn)化成糖蛋白，借此刺激軟骨新陳代謝，使軟骨成分之消耗與合成達(dá)到平衡，恢復(fù)滑液潤(rùn)滑的功能，進(jìn)而減緩關(guān)節(jié)炎發(fā)生時(shí)的軟骨磨損和疼痛。

不過(guò)，葡萄糖胺的成分種類不只一種，該如何選擇呢？建議至少應(yīng)具備3大步驟作用：抑制退化、關(guān)節(jié)止痛、幫助復(fù)原。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，結(jié)晶型硫酸鹽葡萄糖胺口服后經(jīng)血液吸收，能有效滲入關(guān)節(jié)腔，且長(zhǎng)時(shí)間發(fā)揮保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，適度補(bǔ)充有助于對(duì)抗關(guān)節(jié)退化。

除此之外，國(guó)外也有醫(yī)學(xué)研究指出，適度補(bǔ)充維生素B6、蘿卜硫素等，對(duì)于減緩部分退化性關(guān)節(jié)炎也有幫助。為了確保人老了之后還能保有靈活的行動(dòng)力，避免退化性關(guān)節(jié)炎提早到來(lái)，建議民眾在幫家中長(zhǎng)輩準(zhǔn)備適合的輔助關(guān)節(jié)保養(yǎng)品時(shí)，別忘了也要注意自身的關(guān)節(jié)保養(yǎng)！

預(yù)防關(guān)節(jié)退化，緩和性運(yùn)動(dòng)不可少

而除了營(yíng)養(yǎng)保健之外，避免關(guān)節(jié)退化還要注意控制體重、不進(jìn)行過(guò)度增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，例如：挑戰(zhàn)坡度很陡的爬山運(yùn)動(dòng)，或從事激烈運(yùn)動(dòng)，改以散步、游泳等比較緩和又不會(huì)傷害膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

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