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一年四季養(yǎng)生,四季健康食譜
中醫(yī)養(yǎng)生74人已圍觀
簡(jiǎn)介春季: 春屬木,是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)。應(yīng)多食清淡的蔬菜、豆制品,還可以進(jìn)補(bǔ)一下銀耳,人參,黃芪生脈飲等,且忌辛辣,油膩,冰冷之食物。這樣有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,增強(qiáng)免疫力。夏季: 夏屬火,炎熱多雨 ...
春季: 春屬木,是養(yǎng)生萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)。季健應(yīng)多食清淡的康食蔬菜、豆制品,年季還可以進(jìn)補(bǔ)一下銀耳,養(yǎng)生人參,季健黃芪生脈飲等,康食且忌辛辣,年季油膩,養(yǎng)生冰冷之食物。季健這樣有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,康食增強(qiáng)免疫力。年季
夏季: 夏屬火,養(yǎng)生炎熱多雨高溫。季健出汗過(guò)多易傷氣陰,應(yīng)防暑,清熱??蓪?shí)用鴨肉,西瓜,綠豆,梨,蜂蜜。忌貪冷飲,免傷脾胃。預(yù)防腸道疾病。
秋天: 秋屬金,干燥要防燥養(yǎng)陰,防口干咽干。要多吃芝麻,核桃,蜂蜜,乳品等,多吃山楂,多吃梨清熱潤(rùn)肺。
冬天: 冬屬水,氣候寒冷,應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)抗寒能力,要注意保暖。冬季可食羊肉,狗肉,牛肉,蝦,辣椒,紅棗,紅蘿卜等這些食物可增強(qiáng)抗寒能力。同時(shí)要多吃蔬菜,多喝水。
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