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秋季養(yǎng)生‘老法子’要因人而異 寧夏康源肛腸醫(yī)院暖心提示
中醫(yī)養(yǎng)生22人已圍觀
簡介秋季養(yǎng)生‘老法子’要因人而異 寧夏康源肛腸醫(yī)院暖心提示空山新雨后,天氣晚來秋。眼下秋意漸濃,秋氣內(nèi)收,秋水澄清,作為一個(gè)節(jié)氣特點(diǎn)十分明顯的季節(jié),秋季養(yǎng)生多有講究,銀川市金鳳區(qū)寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生提醒 ...
秋季養(yǎng)生‘老法子’要因人而異 寧夏康源肛腸醫(yī)院暖心提示
空山新雨后,天氣晚來秋。秋季眼下秋意漸濃,養(yǎng)生因人醫(yī)院秋氣內(nèi)收,而異秋水澄清,寧夏暖心作為一個(gè)節(jié)氣特點(diǎn)十分明顯的康源季節(jié),秋季養(yǎng)生多有講究,肛腸銀川市金鳳區(qū)寧夏康源肛腸醫(yī)院的提示醫(yī)生提醒大家,秋季養(yǎng)生注意避開以下幾個(gè)誤區(qū):
誤區(qū)一:“以肉貼膘”營養(yǎng)好
秋天‘貼秋膘’是流傳已久的習(xí)俗,也有其合理性,秋季但是養(yǎng)生因人醫(yī)院時(shí)過境遷,隨著當(dāng)前我們生活飲食習(xí)慣有了很大的而異變化,‘貼秋膘’也有了新的寧夏暖心內(nèi)涵與定義,寧夏康源肛腸醫(yī)院的康源醫(yī)生介紹,‘貼秋膘’要因人而異,肛腸體重偏低者可多吃些紅燒肉、燉雞、燉鴨等營養(yǎng)食物,補(bǔ)充能量,提高免疫力。體重正常者則基本不存在營養(yǎng)不足的問題,不能再多吃肉食,否則容易引發(fā)一系列健康問題,超重肥胖者不僅不能“貼秋膘”,反而要注意減肥控制體重。
誤區(qū)二:“春捂秋凍”強(qiáng)身體
常言道,春捂秋凍,不生雜病。這也有一定的養(yǎng)生道理,適度挨凍確實(shí)可使機(jī)體逐漸適應(yīng)逐步下降的氣溫,提高身體的防寒能力。但是這也是有條件的,寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹,這樣的養(yǎng)生法子適合初秋新涼的時(shí)候,另外也需要因人而異,像孕產(chǎn)婦、體質(zhì)虛弱者和老人兒童均不適宜,保暖才是第一要義。
誤區(qū)三:“多做運(yùn)動(dòng)”利健康
常言道生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)確實(shí)對我們身體有益處,但是寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生提醒,秋天的時(shí)候,人體陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量均不宜過大,應(yīng)根據(jù)自己的身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。推薦的運(yùn)動(dòng)有太極拳、八段錦、五禽戲等。
誤區(qū)四:“秋瓜壞肚”傷腸胃
所謂“秋瓜壞肚”是指秋季不宜繼續(xù)生食大量瓜類,容易引發(fā)腸胃道疾病,寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生提醒,這里的瓜不能一概而論,這里的“秋瓜壞肚”的瓜是指偏寒的瓜類有西瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等。秋季寒冷,吃寒性食物容易腹瀉,但是平性溫性的瓜果,如葫蘆瓜、佛手瓜、南瓜是可以吃的。
流傳幾千年的養(yǎng)生文化,自有它的過人之處,萬事講究條件,遵循老法子養(yǎng)生不可以偏概全,跟著寧夏康源肛腸醫(yī)院正確解讀傳統(tǒng)養(yǎng)生之法,健康度秋。
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