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經常生氣對身體的危害到底多大 — 神奇養(yǎng)生網

如果一個人經常生氣,經常憤怒,生氣神奇最有可能短命。對身到底多每個人都應該冷靜地好好照顧自己。危害網在日常生活瑣事中,養(yǎng)生人們很難回避生氣。經常即使一個人有良好的生氣神奇?zhèn)€性,也會有生氣現象。對身到底多頻繁的危害網生氣對身體的副作用非常大。有些人經常生氣會感到沮喪的養(yǎng)生時候生氣不太嚴重的人會胃痛和一些神經問題。然而,經常對于一些自己有疾病的生氣神奇人來說,問題會變得更大。對身到底多

生氣的危害網危害

有的人可能會出現心痛的現象,或者是養(yǎng)生腦溢血和心肌梗塞。在月經期間的女性也會出現停經的現象和痛經。然而,生氣還會致死,人會被氣死究竟是怎么回事?

根據科學研究表明,人們在生氣的時候,心電圖會變得更加不穩(wěn)定和更加的混亂。有關學者表示,在人們生氣的時候,會導致心臟進行收縮,這個時候血液無法及時供養(yǎng),會導致心臟衰竭的現象出現。所以說,有一些過于生氣的人,會讓心跳停止,從而影響生命。所以大家在生氣的時候要學會快速解氣。

學會控制自己的脾氣

1、冷靜

在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來,要冷靜分析事情的前因后果,采取妥當的方式處理問題。例如:在發(fā)怒時,心中默念:息怒!息怒!

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2、巧妙回避

當遇到讓你發(fā)怒的事時,首先應該想到發(fā)怒并不能解決問題,而且還有可能增添新的麻煩,這時做出讓步是明智的選擇。要主動避開,回避能夠起到制怒的效果。

3、轉移注意力

當你察覺到自己不能冷靜下來的時候,可以及時采取暗示、轉移注意力等方法自我放松,如“不要沖動”、“等一會兒再來應付這件事”、心里默數10到0、或轉去做其他的事情、換一個安靜平和的環(huán)境等,都能有效地控制憤怒的情緒。

4、宣泄

宣泄的方式很多,如放聲病哭、找自己的親朋好友傾訴、把廢報紙撕成碎片、狠狠地扔沙發(fā)靠墊笑。宣泄的方式很多、只要不對自己和他人造成傷害都可以來用。

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5、學會表達

很多人發(fā)脾氣源于心中積壓的不滿,及時溝通,表達自己的需求、感受和意見很重要。書寫,談心是一種不錯的方式。隨著對情緒的有效管理和利用,人就會越來越自由,越來越瀟灑。樹欲靜而風不止,真正自由就是表現在:樹根的堅定,樹干的力度和樹枝的飄搖自如,三者和諧統一。

6、修身養(yǎng)性

修身養(yǎng)性是每個人都要學會做的事情,不要一味的局限在自己的狹小空間里面,走出去多看看世界,或者靜下心來安靜的做一件手工,這些細致活都是非常陶冶人的心性的,也可以調節(jié)好你的不良情緒。

原來,人的壽命可以通過身體特征來預測,短胳膊、粗腰都是短命征兆。你是屬于那個短命的嗎?以下7種短命征兆,大家不妨測測看。

1.胳膊短。

美國《神經病學》雜志的一項研究稱,胳膊短的女性患認知障礙癥的可能性增加50%??梢酝ㄟ^下面方法測試:站立,展開雙臂與地面平行,量量左手指尖到右手指尖的長度,成年女性最短不能低于152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂,還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

2.腰粗。

美國《神經病學》雜志刊登研究稱,在40多歲時長出大肚腩的人,70歲后患認知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類人平時要注意飲食,多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物,多運動。

3.耳垂有皺紋。

《美國醫(yī)學雜志》刊登一項研究稱,如果耳垂上有線形皺紋,日后發(fā)生心臟病的幾率更高。一個耳垂有皺紋,心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋,風險會增加77%。雖然尚不明確具體原因,不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維,而這也會導致動脈血管的硬化。如果發(fā)現耳垂皺紋,就要注意預防心臟病了,努力節(jié)食減肥,減少膽固醇攝入量,注意降低血壓等。

4.非O型血。

美國哈佛大學醫(yī)學院一項大規(guī)模研究稱,A型、B型和AB型血型的人,患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。這些人群可服用維生素D膳食補充劑,多吃低脂乳制品和三文魚等。

5.嗅覺差。

美國《神經學年鑒》刊登研究稱,有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味,其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認為,負責嗅覺功能的大腦區(qū)域是帕金森病最先侵襲的區(qū)域,這在癥狀發(fā)作前2―7年就會顯示出征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑,以增強大腦的抵御力。

6.胸部大。

《加拿大醫(yī)學會雜志》刊登一項為期10年的研究稱,在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后,發(fā)現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感,會影響胰島素抗性,從而引發(fā)糖尿病。這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。

7.腿肚子小。神奇養(yǎng)生網 wWw.lyXUnloNG.com

美國《中風》雜志刊登法國一項研究稱,小腿圍小于33厘米的女性,更容易出現頸動脈斑塊,增加中風風險。腿肚子粗,說明皮下脂肪厚,這種皮下脂肪能吸收并存儲血流中的脂肪酸,從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶,保持心臟健康,減少中風幾率。

結語:為了健康,為了長壽,為了更好的生活,不管什么時候都不要發(fā)火生氣,氣傷了身體真的是不值當的。有心理學家認為,吹氣球也是宣泄憤怒的好方法,想象著把怒氣都吹進氣球里,然后,狠狠地將氣球踩碎,在爆破聲中,你心中的怒氣很快就會釋放掉了。