快好爽射给我视频,中文字幕亚洲无线码,国产精品人妻无码久久久郑州天气网 ,日产精品久久久久久久性色

您現(xiàn)在的位置是:保健常識 >>正文

這套居家無器械虐腹動作,你值得擁有

保健常識3人已圍觀

簡介不收緊都難!練習(xí)前記得做5-10分鐘的準(zhǔn)備活動,動作過程中不要求快,把每一個動作做標(biāo)準(zhǔn)。具體如下動作一:仰臥抬腿卷腹10-20次*1-4組)圖片動作二:仰臥交替抬腿10-20次*1-4組)圖片動作三: ...

不收緊都難!套居

練習(xí)前記得做5-10分鐘的家無準(zhǔn)備活動,動作過程中不要求快,器械把每一個動作做標(biāo)準(zhǔn)。虐腹具體如下

動作一:仰臥抬腿卷腹

(10-20次*1-4組)

圖片

動作二:仰臥交替抬腿

(10-20次*1-4組)

圖片

動作三:側(cè)支撐轉(zhuǎn)體

(10-20次*1-4組)

圖片

動作四:支撐交替提膝

(10-20次*1-4組)

圖片

動作五:仰臥對角屈膝兩頭起

(10-20次*1-4組)

圖片

Tags:

相關(guān)文章

?
滬ICP備2023032567號-37