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早餐養(yǎng)生粥助你趕走秋燥
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簡(jiǎn)介常言道,一日之計(jì)在于晨,早餐吃好了,整個(gè)人也會(huì)精神抖擻,能量十足,不過很多人都有不吃早餐的習(xí)慣,其實(shí)這對(duì)我們的身體健康是非常不利的,如果長(zhǎng)期如此則會(huì)誘發(fā)各種腸胃疾病。此外,在秋季養(yǎng)生,早餐是不容忽視的 ...
常言道,早餐粥助一日之計(jì)在于晨,養(yǎng)生早餐吃好了,趕走整個(gè)人也會(huì)精神抖擻,秋燥能量十足,早餐粥助不過很多人都有不吃早餐的養(yǎng)生習(xí)慣,其實(shí)這對(duì)我們的趕走身體健康是非常不利的,如果長(zhǎng)期如此則會(huì)誘發(fā)各種腸胃疾病。秋燥此外,早餐粥助在秋季養(yǎng)生,養(yǎng)生早餐是趕走不容忽視的,在涼爽的秋燥秋日里,每天早餐都吃上一碗養(yǎng)生粥是早餐粥助不僅健康養(yǎng)胃,還能幫助我們趕走秋燥哦!
秋風(fēng)襲來,養(yǎng)生人們脾胃功能都會(huì)不同程度的趕走減弱,尤其是體虛者。而粥是秋季調(diào)理脾胃最好的飲食,立秋之后早餐喝碗粥,既可以瀉秋涼,還可有效防秋燥。這里小編推薦大家可以食用玉米面紅薯粥,玉米面含有不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng),紅薯又有祛病延年功效。
這道粥的做法很簡(jiǎn)單,我們可以先將玉米面100克,用涼水調(diào)制成糊狀,待水燒開后放入,之后再將切成碎塊的紅薯一起放進(jìn)去,不斷攪動(dòng)防止玉米面粘在鍋底。熬粥的時(shí)候一定要用文火,中途可以點(diǎn)幾次冷水,玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。
此外,蓮米粥也是很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥,將蓮米發(fā)漲后,之后在水中用刷子將表其去皮,抽出蓮心放清水煮爛,再和粳米一起煮食用,此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的功效,脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)的人群特別適用。
由于受到秋燥和秋乏的影響,很多人常常會(huì)覺得胃口不佳,這時(shí)候就可以喝一碗紅棗糯米粥。將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥,在加入適量白糖,此粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效,病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特別適用。
結(jié)語:秋季是非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),很多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候選擇進(jìn)行貼秋膘,但小編認(rèn)為我們更應(yīng)該重視的時(shí)早餐,只要早餐吃好了,就能給我們的身體補(bǔ)充足夠能量,從而起到養(yǎng)胃護(hù)腸的作用。對(duì)于沒有胃口或是不愛吃早餐的人來說,可以嘗試以上幾種養(yǎng)生粥,每天換著吃就不會(huì)覺得膩了!
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